牛皮癣夏季晒太阳的的几个小技巧!

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  郑州银屑病刘长江昨天我要分享

  阳光明媚的夏天,很多银屑病患者开始享受日光浴。虽然紫外线对银屑病有好处,但倘若照射过度也会引起灼伤,灼伤也有可能产生同形反应,使银屑病复发或加重,长期的累积照射还会增加患皮肤癌的风险。教你几个小妙招,既科学安全晒太阳,又不会晒伤皮肤。

  晒太阳时间

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  在夏天,上午10点到11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低,能使人感到温暖柔和。此外,不同年龄段的银屑病患者,对日光的承受能力不同,晒太阳长短也各异,婴幼儿患者每次15-30分钟左右,中青年患者每次1-2小时,老年患者每次20-30分钟。?

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  晒太阳的部位

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  晒以下三个部位不仅让银屑病患者感到舒服,还能起到养生保健作用。一是晒头顶,促进钙吸收,有助于生发。二是晒双腿。驱除腿部寒气,有效缓解小腿抽筋,预防骨质疏松。三是晒后背。前为阴,后为阳,晒后背,能起到补阳气的作用,还可以调和脾胃功能。

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  物理防晒要做好

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  防晒品在暴露部位涂抹数小时后,由于汗水稀释等原因,防晒效果会渐渐减弱。所以外出还是备好遮阳帽,遮阳伞等。对于防晒霜来说并非防晒系数越高越好,防晒系数高的防晒霜,质地和触感越是黏腻、透气性也越差,对皮肤的刺激性也就越大。

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  食物也有防晒功能

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  研究表示,食用富含类胡萝卜素、维生素C和E和多酚类物质的食物可以防止紫外线的有害影响,比如番茄、土豆、胡萝卜、绿茶等。印度营养学家表示,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。

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